Dicas para não extressar naqueles momentos .

Na vida de um administrador , sabemos que nunca podemos nos estresarmos ou ficar nervosos a toa , sempre temos que ser modelos de exemplo ( ou pelo menos demonstrar ) . Se não nossos colaboradores nos verão como fracos , impotente e sem auto-controle .
Já imaginaram um administrador brigando com o cliente ou discutindo com seus funcionários , isso não pode existir nem em pensamentos .
Mas como ninguém é uma ilha , as vezes aparece um cliente irritado ou aquele chefe chato ou então tudo começa a dar errado , qual a dica que vocês dão para usar nestes momentos ?
Tocar uma musica dentro da mente .
Contar de de 10 até 0 .
Imaginar um carro atropelando aquele cara chato .

Olha quando você estiver estressado a ponto de explodir pode tentar essa seguinte técnica de relaxamento através da respiração por narinas alternadas:

Com o dedo médio da mão direita obstrua a narina direita.

Inspire lenta e profundamente pela narina esquerda.

Solte o ar pelas duas narinas.

Obstrua a narina esquerda e inspire pela direita.

Solte o ar por ambas as narinas.

Repita todo o processo várias vezes e termine após inspirar pela narina direita.

Esse tipo de respiração acalama e equilibra as emoções e lembre-se quanto mais vc exercitar melhor irá se sentir e mais rápido serão os efeitos!

( se não funcionar pelo menos as suas NARINAS vão fica limpinhas ;D)

Na realidade não existe forma ou técnica que ira lhe ajuda em momentos complicados,
as vezes simplesmente chega-se ao limite e não a nada para fazer. Mas a questão é? como evitar que se chegue a esse ponto, ter uma vida social agradável, estar de bem com a familia, dentre outras coisas, não detenha-se apenas no trabalho tenha seus momentos de lazer isso que evita que se chegue aquele ponto ;D

Boa Sorte

CONTE ATE 10 NAQUELE MOMENTO Q VC ESTA ESTRESSADO, AFINAL DE CONTAS, OS 10 PRIMEIROS SEGUNDOS SÃO OS PIORES E DEPOIS RELAXE..